为引导同学们正确认识人际交往在学习和生活中的重要性，掌握情绪管理的有效方法，提升班级成员间的沟通质量与情感联结，5月20日，24级华大基因创新班在医学教育综合楼B618开展“心与心的距离”心理班会。本次班会由心理委员杨姝儿主持，班会将游戏与理论相结合，帮助同学们理解人际交往中情感沟通的本质，学会以恰当的方式表达情绪、处理冲突，从而建立更加健康、稳固的人际关系，促进个人心理成长与班级整体凝聚力的提升。

    第一部分：热身活动——绘画传递

“绘画传递”趣味性互动让同学们直观感受信息传递过程中可能出现的理解偏差，同时考验着团队成员间的默契程度，在此过程中，同学们将亲身经历从文字到图像、再从图像到文字的信息转化，在观察画作与推测原意的过程中，深刻体会沟通中表达和理解的差异性，进而引发对人际交往中信息精准传递与情感共鸣的思考。

    第二部分：阿德勒理论解析——课题分离

以心理学家阿德勒的课题分离理论为核心，同学们深入探讨当代大学生在人际交往与自我认知中普遍存在的心理矛盾。针对大学生常见的“过度在意他人眼光”“陷入攀比焦虑”“因他人期待而迷失自我”等心理困境，心理委员通过解读“课题分离”的本质内涵，帮助同学们摆脱过度的人际比较与外界束缚，认知到要以更独立的心态建立平等、健康的人际关系，从而在自我与社会生活中找到平衡。

    第三部分：互动体验——击鼓传花之夸夸行动

活动中，同学们伴随音乐节奏传递捧花，当乐声暂停时，持花者需接受舍友们的“夸夸奖励”。同学们将理论延伸至实践，体验“正向语言交流”对拉近心与心距离的积极作用，认识到真诚赞美作为人际关系润滑剂的重要价值，进而在日常相处中营造更加友善和谐的环境。

    辅导员边泳名围绕“心与心的距离”作总结发言，肯定同学们的积极参与与深刻思考，强调人际交往与情绪管理的重要性。此次班会鼓励同学们以真诚与爱破除心理壁垒，在接受差异、表达自我的过程中实现心与心的贴近，同时也让同学们对心理健康有了更深刻的认识，掌握心理调适技巧，为未来的大学生活筑牢了心理成长根基。

心得体会：

此次班会中，阿德勒的课题分离理论让我深受启发，我明白了“他人如何期待我”是别人的课题，“如何定义自我”才是我的课题。希望以后我可以在实践中坚定自我认同，以松弛的心态与他人相处，找到自我成长与社会关系的平衡。——张华晨

这次心理班会让我收获颇丰。各种心理游戏让我们在欢乐中学会欣赏他人，增进感情。学习阿德勒理论后，我明白了“课题分离”的重要性，不必过度在意他人评价，专注自我成长。班会既有趣又有意义，让我懂得心理健康就藏在日常的互动与自我觉察中。未来，我会更积极与同学交流，共同营造温暖的集体氛围。——王茗萱